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Um estudo que delineou a associação da atividade física com mortalidade cardiovascular e por todas as causas publicado no ‘European Journal of Cardiovascular Prevention & Rehabilitation’ descobriu que pessoas que se exercitavam regularmente tinham um risco menor de desenvolver doenças cardiovasculares, independentemente de outros fatores de risco, como idade, tabagismo e pressão alta.

Exercícios também podem ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, ambos cruciais para manter uma boa saúde cardiovascular. Uma revisão sistemática e meta- análise publicada em ‘Hypertension’ descobriu que exercícios aeróbicos, como caminhada rápida ou ciclismo, podem ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão. Exercícios regulares também foram associados a um sistema imunológico mais forte.

Um estudo publicado no Journal of Sport and Health Science descobriu que pessoas que se exercitavam regularmente tinham um risco menor de infecções do trato respiratório superior, como resfriados e gripes. Os exercícios ajudam a aumentar a produção de glóbulos brancos do corpo, que são essenciais para combater infecções. Além de melhorar a saúde cardiovascular e estimular o sistema imunológico, o exercício também foi associado a um risco reduzido de doenças crônicas, como diabetes, obesidade e certos tipos de câncer.

Uma revisão sistemática e meta-análise publicada em ‘Medicine & Science in Sports & Exercise’ descobriu que o exercício regular foi associado a um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2. Outro estudo publicado em ‘Archives of Internal Medicine’ descobriu que o exercício pode ajudar a prevenir e controlar a obesidade, que é um fator de risco significativo para muitas doenças crônicas.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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